怀孕以后可以吃火锅吗?饮食要注意什么?
2023-08-09 22:49:41    南方养生网

怀孕的时候,当然可以吃火锅了,但是主要看宝宝的稳定情况,火锅不要吃太辣太刺激就可以。


(资料图片)

我来说一下我孕期的饮食情况吧。

1.孕妇不能吃的东西坚决不吃。

首先像山楂,薏米这些严格禁吃的东西最好要吃,还有一些寄生虫比较多的海产品也不要吃了。

其次就是含有咖啡因的饮品之类的也不要吃了。

孕妈碰到疑惑的食物可以下载一个孕期app,我当时用的是美柚,不知道的时候就查一下,禁止的坚决不吃,慎吃的少吃。

2.适应自己味觉的变化,想吃什么就吃点啥。

怀孕以后,由于体内激素的增多,会使孕妇身体更加敏感,尤其是对一些细小的味道,所以怀孕以后口味会变,而且还会不断地变化。

我在怀孕初期,特别想吃辣的,后来就想吃酸甜的。以前喜欢吃的牛肉鱼肉鸡肉,孕期一点都吃不进去,一闻到肉味就恶心。

因为怀孕初期,我的状况一直不太稳定,所以我还是尽量保持清单的饮食,在家吃,在外面也吃,有时候也叫外卖。

5个月以后,胎儿的状况才稳定下来,那个时候我才开始吃一些一直想吃的东西,比如麻辣烫、火锅、羊蝎子、酸辣粉、米线等,我当时都是一个月吃一到两次。

3.再想吃的东西都要适量。

很多人都说,怀孕了要多吃水果,因为水果营养丰富,又是孕期最佳饮食,吃了也不会有很大的反应。

但是孕妈吃水果的时候也要适量。因为孕妈在怀孕的中后期,胰岛素的分泌会增加,如果过多吃含糖量高的水果,容易得孕期糖尿病。孕期最好适量地吃一些含糖量低的水果,比如苹果,火龙果,猕猴桃,番茄等。

对于孕期想吃的其他的食物,也要适量,不能因为想吃就无所顾及。

我记得我孕中期特别想吃羊蝎子火锅,本来两个人吃一小锅就可以,我硬是加了很多菜,结果吃多了,晚上睡觉都不能躺,一躺下整个胃就反酸,坐着睡了一晚。

我当时还特别想吃烧烤,但是整个孕期只吃了一顿,我觉得像这样的食物,减减馋就可以了,毕竟这个时候胎儿的健康和营养最重要。

孕期最主要的是要保持好心情,对于饮食上的问题,孕妈也不用过于担心,所有的饮食都要适量,不要过分就可以。

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